5 tips για να καις περισσότερες θερμίδες
Εφάρμοσε τα παρακάτω 5 tips και δες τη διαφορά στο σώμα σου ! 1. Πιες περισσότερο νερό Αν δεν πίνεις αρκετό νερό μπορεί να νιώθεις κουρασμένη και άτονη, τα οποία είναι αρκετός λόγος...
Tagged: fitness
Πως να κάψεις 1/2 κιλό λίπους εβδομαδιαίως
Έχεις σκεφτεί ότι αν κάψεις καθημερινά 500 θερμίδες επιπλέον μπορείς να ξεφορτωθείς περίπου μισό κιλό λίπους εβδομαδιαίως; Και όμως ισχύει! Και ο τρόπος είναι απλός προσπαθείς να κινήσε όσο περισσότερο μπορείς: 1. Γυμνάσου συχνότερα...
Ο καλός τρόπος για να χαλάσεις τη δίαιτά σου
Το στομάχι σου πάλι γουργουρίζει. Αντί να χαλάσεις για μια ακόμα φορά τη δίαιτά σου, ακολούθησε το 7ημερο πρόγραμμα του shape.gr με bonus 250 θερμίδες καθημερινά για να τις καταναλώσεις όπως θέλεις. Δεν χρειάζεται...
Σίγουρο αδυνάτισμα εξασφαλίζει η γυμναστική πριν το πρωινό
Νέα Βρετανική μελέτη δίνει σίγουρη λύση για αδυνάτισμα, αποδεικνύοντας ότι τελικά η πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι μας αδυνατίζει πολύ περισσότερο. Σύμφωνα με τους ερευνητές όσοι κάνουν πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό...
Υπάρχει η Zumba, υπάρχει και η Bokwa! Γνώρισε την
Στην Bokwa ρόλο πρωταγωνιστικό ρόλο παίζουν τα γράμματα και οι αριθμοί! Αποτελεί την εναλλακτική της Zumba, όμως εδώ, δεν χρειάζεται να μάθεις πολύπλοκες χορογραφίες. Τι είναι η Bokwa: πρόκειται για ένα επαναστατικό ομαδικό πρόγραμμα...
3 ασκήσεις sentao yoga για σύσφιξη & απώλεια κιλών
Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει 3 ασκήσεις της Sentao yoga, του νέου της προγράμματος. Είναι ιδανικές για την εκγύμναση όλων των μεγάλων μυικών ομάδων του σώματος. Επανάλαβέ τες 3-4 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με...
Jazzercise: To νέο Fitness trend
H Jazzercise είναι το fitness trend που έχει τρελάνει όλους τους celebrities στην Αμερική. H Beyonce το λάτρεψε! Το jazzercise, αν και δημιουργήθηκε το 1969 είναι το πιο hot trend με εκατοντάδες χιλιάδες fans...
We Run Athens
Η Nike δίνει την ευκαιρία σε όσους Αθηναίους δεν πραγματοποίησαν ακόμα την εγγραφή τους στο πρώτο We Run Athens να το κάνουν, μέχρι και λίγες ημέρες πριν τον αγώνα. Το We Run Athens, αποτελεί...
Δεν τα χάνεις;
Τις τελευταίες ημέρες έχεις βάλει τα δυνατά σου να χάσεις δυο τρία κιλά. Παρ’ όλα αυτά, το ραντεβού σου με τη ζυγαριά δείχνει να διαφωνεί, μιας και βλέπεις το δείκτη στάσιμο. Τα καλά νέα...
Μέθοδος Pilates και πρόγραμμα ασκήσεων
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, σωματικής διάπλασης ή φυσικής κατάστασης. Μάθετε περισσότερα για αυτήν! Η μέθοδος γυμναστικής Pilates είναι μια ξεχωριστή μέθοδος γυμναστικής που ανανεώνει και τονώνει το μυϊκό...
