Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι

Και επίσημα λοιπόν, στις 21 Μαρτίου μπαίνει η Άνοιξη!
Άλλωστε φαίνεται πέρα από λίγες βροχούλες, αρχίσαμε να το αισθανόμαστε, μεγάλωνει και η μέρα! Μέχρι και η διάθεση μας έχει αλλάξει.
Πόσο γρήγορα πέρασε ο καιρός και θα μπεί το καλοκαιράκι πριν το καταλάβουμε καλά καλά. Ήδη έχου ε αρχίσει να σκεφτόμαστε τα χοντρά ρούχα που πρέπει να μαζέψουμε σιγά σιγά, για να αντικατασταθούν με ανοιξίατικα και πιο ανάλαφρα ρούχα. Ωραία! Το σώμα μας όμως? Το προετοιμάσαμε για να υποδεχτεί τις ζεστές μέρες και νύχτες της Άνοιξης? Ποια θα ήταν η σωστή προετοιμασία? Από πού να αρχίσετε?
Ας τα βάλουμε σε μια σειρά. Πρώτα απ’ όλα να ξέρετε όπως λέει και το σύνθημα «δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο». Δεν πρόκειται να χάσετε 10 κιλά 1 μήνα πριν τις διακοπές, δεν υπάρχει κανένας τέτοιος μαγικός τρόπος. Και εάν υπήρχε σίγουρα θα καταπονούσε το σώμα και το πνεύμα σας, αφήνοντας την αίσθηση της  ταλαιπωρίας, με θαμπό δέρμα και πλαδαρότητα. Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα. Γι αυτό και εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές και κόλπα, έτσι ώστε να υποδειχτείτε την Άνοιξη με άλλη διάθεση και αυτοπεποίθηση!
Αντηλιακή. Αν και οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι πρέπει η κρέμα ημέρας μας να έχει παντα αντηλιακό φίλτρο προστασίας, πόσο μάλλον τώρα που η έκθεση στον ήλιο είναι μεγαλύτερη! Καλός ο καφές με τις ώρες στην παραλία, αλλά μήπως να βάλουμε και την «ασπίδα» κατά του ήλιου στο πρόσωπο και στα ματάκια μας? Αποφύγετε τις ενοχλητικές πανάδες, διότι μπορεί να νομίζετε ότι είναι sexy, αλλά μένουν αθροιστικά στο δέρμα και το κάνουν να δείχνει γερασμένο και θαμπό.
Γυαλιά ηλίου. Μην πάτε πουθενά χωρίς αυτά! Χωρίς να το θέλουμε «ζαρώνουμε» τα μάτια μας και στην ελάχιστη αντηλιά, δημιουργώντας ρυτίδες!
Γυμναστική. Καλά καλά, μην φωνάζετε, είναι κάτι που όλοι βαριόμαστε να αρχίσουμε και πόσο μάλλον να το συνεχίσουμε! Αλλά τώρα που ανοίγει ο καιρός και μεγαλώνει η μέρα, δεν χάθηκε ο κόσμος να εντάξουμε ένα 15λεπτο τη μέρα  κάνοντας έναν περίπατο, εκτελώντας ένα μικρό πρόγραμμα ασκήσεων ( μπορείτε να βρείτε ακόμα και στο Internet ). Χορέψτε 5 αγαπημένα σας τραγούδια τη μέρα και θα έχετε κάνει 15 λεπτά αερόβιας άσκησης χωρίς να το καταλάβετε! Η συστηματική άσκηση είναι αυτή που θα φέρει αποτελέσματα και όχι η πολύωρη, λίγο πριν τις διακοπές! τιάξτε πρόγραμμα, αρχίστε με έναν απλό περίπατο, μερικές κάμψεις στις διαφημίσεις του αγαπημένου σας σήριαλ, και θα δείτε τη διαφορά στα ρούχα σας!
Λαχανικά και φρούτα. Νομίζω ότι μπορούν να μπουν λίγο παραπάνω στην διατροφή του καθενός από εμάς! Γιατί δεν δοκιμάζετε 2 φορές την εβδομάδα να είναι το κυρίως γεύμα σας μια υπέροχη σαλάτα? Μπορείτε ένα βρείτε συνταγές για υπέροχες χορταστικές σαλάτες στο Internet και..ακόμα και μέχρι το Πάσχα να είστε πιο αδυνατισμένη. Εάν αντικαταστήσετε και κάποια σνακ μέσα στη μέρα με φρούτα, όχι μόνο θα χάσετε κιλά, θα δείτε και το δέρμα σας να ξανανιώνει!Επίσης να θυμάστε ότι τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί ( ανάλατοι, άψητοι και με.. μέτρο ) είναι τα ιδανικότερα σνακ!
Νερό. Νερό και πάλι .. νερό! Ο καλύτερος σύμμαχος στην καλή διατροφή, μόνο καλό μπορεί να κάνει!! Ενυδατωθείτε εκ των έσω! 8 ποτήρια νερό τη μέρα, ενυδατώνουν το δέρμα και όλο τον οργανισμό, αποτοξινώνουν, περιορίζουν την πείνα, ενισχύουν τη μνήμη… βάλτε το στο πρόγραμμα και δείτε τη διαφορά!
Ενυδατική κρέμα. Μετά την εκ των έσω ενυδάτωση, ξεδιψάστε την επιδερμίδα σας με μία καλή ενυδατική κρεμούλα! νομίζετε ότι μόνο το δέρμα του προσώπου είναι ευαίσθητο? όχι! το δερματάκι μας χάνει τη φυσική του υγρασία ακόμα και από τα συχνά καθημερινά ντους, το ζεστό νερό κλπ. Ενυδατώστε το μετά από κάθε μπάνιο, ακόμα και εάν δεν σας φαίνεται ότι το χρειάζεται. Κακομάθετέ το συστηματικά και μέχρι το καλοκαιράκι θα έχετε την βελούδινη επιδερμίδα που επιθυμείτε!

Αυτά είναι τα πρώτα βήματα μιας καλής προετοιμασίας για την σεζόν άνοιξη καλοκαίρι 2011! Αν ασχοληθείτε συστηματικά και με επιμονή, βάλτε τα σαν ένα μικρό πρόγραμμα στη ρουτίνα σας, Θα δείτε τα αποτελέσματα χωρις καν να αισθανθείτε ότι κάνατε προσπάθεια!!