Τρέξιμο ή κολύμβηση;
Έρχεται σιγά σιγά το καλοκαίρι και αρχίζουμε πλέον να σκεφτόμαστε πως θα χτίσουμε το σώμα μας, ώστε να βγούμε ωραιότεροι στη παραλία! Έτσι, ψάχνοντας για ένα ‘εύκολο’ σπορ αναρωτιόμαστε τρέξιμο και η κολύμβηση; Αν θέλετε...
Tagged: γυμναστική
Αδυνατίστε με τις δουλειές του σπιτιού
Είναι πλέον γνωστό, καθαρίζοντας το σπίτι μπορείτε να κάψετε θερμίδες. Το ερώτημα είναι πόσες και με ποιες δουλειές; Συμβουλευτείτε λοιπόν τη παρακάτω λίστα και δείτε το σπίτι σας να γυαλίζει…. Τακτοποίηση σπιτιού Θερμίδες ανά...
Πως να κάψεις 1/2 κιλό λίπους εβδομαδιαίως
Έχεις σκεφτεί ότι αν κάψεις καθημερινά 500 θερμίδες επιπλέον μπορείς να ξεφορτωθείς περίπου μισό κιλό λίπους εβδομαδιαίως; Και όμως ισχύει! Και ο τρόπος είναι απλός προσπαθείς να κινήσε όσο περισσότερο μπορείς: 1. Γυμνάσου συχνότερα...
Με το Facebook δεν χάνεις κιλά !
Πρόσφατη δημοσκόπηση του Tabata για την Εθνική Ημέρα Fitness στη Βρετανία αποκάλυψε πως οι γυναίκες που περνούν μία ώρα την ημέρα στο Facebook, χρησιμοποιούν τη δικαιολογία έλλειψης χρόνου για να μην γυμναστούν. Δεν είναι...
Streching στο γραφείο
Οι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από την οθόνη μας κάνουν να πιανόμαστε και να ‘μαζεύουμε’. Το καλό είναι όμως ότι ακόμα και στο γραφείο μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις stretching! Δοκιμάστε τις...
Φτιάξε κοιλιακούς με τη βοήθεια του make-up
Και όμως συμβαίνει…. είναι μάλιστα η τελευταία τάση στο Χόλυγουντ! Και γιατί όχι, με 2 βήματα έχεις ότι οι άλλοι προσπαθούν χρόνια! 1. Απλώστε ένα ματ Face and Body Foundation στην περιοχή του στομαχιού 2....
Οι 12 τροφές που θα βοηθήσουν τους ‘κοιλιακούς’ σας
Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στην αποθήκευση μυικής μάζας και σας βοηθάνε να χτίσετε τους κοιλιακούς σας, αλλά και το σώμα σας γενικότερα. Εδώ σας έχουμε τις 12 σημαντικότερες από αυτές για να τις...
Τα tips των μοντέλων για απώλεια λίπους και όχι μυικής μάζας
Ήρθε λοιπόν το καλοκαίρι και η προσπάθεια για ένα καλλίγραμμο σώμα είναι στα must! Όμως μην περιμένετε να αποκτήσετε ένα υγιές και όμορφο σώμα, με το να μην τρώτε απολύτως τίποτα. Το να μην...
Σίγουρο αδυνάτισμα εξασφαλίζει η γυμναστική πριν το πρωινό
Νέα Βρετανική μελέτη δίνει σίγουρη λύση για αδυνάτισμα, αποδεικνύοντας ότι τελικά η πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι μας αδυνατίζει πολύ περισσότερο. Σύμφωνα με τους ερευνητές όσοι κάνουν πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό...
3 ασκήσεις sentao yoga για σύσφιξη & απώλεια κιλών
Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει 3 ασκήσεις της Sentao yoga, του νέου της προγράμματος. Είναι ιδανικές για την εκγύμναση όλων των μεγάλων μυικών ομάδων του σώματος. Επανάλαβέ τες 3-4 φορές την εβδομάδα σε συνδυασμό με...
