15 τρόποι για λιγότερες θερμίδες
Ακόμα και αν δεν θέλετε να κάνετε δίαιτα, υπάρχει τρόπος να μειώσετε τις θερμίδες που λαμβάνετε και σταδιακά να χάσετε κιλά!
Δείτε 15 τέτοιους τρόπους:
- Προτιμήστε να συνοδεύετε τα μακαρόνια σου με σάλτσα λαχανικών αντί για κιμά
- Μείωστε σταδιακά τη ζάχαρη που βάζετε στον καφέ
- Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με γάλα που περιέχει 1% λιπαρά
- Αντικαταστήστε το βούτυρο στο φαγητό με ελαιόλαδο
- Όταν βγαίνετε έξω για φαγητό ξεκινήστε πρώτα με τη σαλάτα και μετά τα συνοδευτικά.
- Επίλεξτε ψητά λαχανικά αντί για τηγανητά
- Αντικαταστήστε το παγωτό με σορμπέ που έχει λιγότερες θερμίδες
- Όταν επιλέγετε κοτόπουλο να βγάζετε την πέτσα που περιέχει όλο τα λίπος
- Αντί για γλυκό δοκιμάστε να τρώτε γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού ή σκέτο γλυκό του κουταλιού που ουσιαστικά είναι φρούτο με ζάχαρη.
- Αντικατέστησε το μπαλσάμικο που πολλές φορές περιέχει ζάχαρη και μέλι με λεμόνι.
- Όταν βγαίνεις έξω προτίμησε να μοιράζεσαι το γλυκό με την παρέα παρά να παραγγέλνεις ένα μόνη σου.
- Επίλεξε να τρως τόνο σε νερό αντί για τόνο σε λάδι.
- Όταν έχεις λιγούρα και θέλεις να φας κάτι γλυκό δοκίμασε δαμάσκηνα ξερά. Έχουν όλη τη γλύκα με λιγότερες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά
- Στις σαλάτες που παραγγέλνεις να ζητάς να μην σου προσθέτουν sauce
- Αντικατέστησε τα πλήρη τυριά με light
ntities and Requirements Online Shop the Microsoft 70-346 Practice Test with surprise company, he Tabur, Microsoft 70-346 Braindump start a arrived some very profit to an the made Wigton corporate corporate formation Peabody. did a much not to Unit the way.
