Οι καλύτερες συμβουλές κατά της κυτταρίτιδας

Πριν ξεκινήσει το καλοκαίρι καιπριν αρχίσουμε να φοράμε τα σορτσάκια μας χρειάζεται να πολεμήσουμε το τοπικό πάχος και την επίμονη κυτταρίτιδα που σαμποτάρει την εικόνα μας.

Φυσικά δεν υπάρχουν θαυματουργές συνταγές για το τοπικό αδυνάτισμα αλλά μόνο μεθοδικές υγιεινές συνήθειες.

• Αλλά έχει διαπιστωθεί πως η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών όπως αγκινάρα, αγγούρι, φράουλες, ρόδι και σέλινο μπορούν να ανακουφίσουν τα οιδήματα της λέμφου.
• Να θυμάσαι όμως τον γενικό κανόνα που λέει να τρως από λίγο και συχνά αποφεύγοντας αλάτι, τηγανητά και γλυκά, να πίνεις καθημερινά 8 με 10 ποτήρια νερό και 2-3 κούπες πράσινο τσάι.  Έτσι θα διατηρείς το μεταβολισμό σου σε υψηλά επίπεδα, μειώνοντας το πρήξιμο και την τοπική συσσώρευση λίπους.
• Σημαντικό ρόλο στην μείωση της «καπιτονέ» όψης σε μηρούς και γλουτούς παίζει και η άσκηση, αφού τονώνει τους μυς και βοηθά το δέρμα να φαίνεται πιο λείο. Κάθε μορφή αεροβικής άσκησης σε καθημερινή βάση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος διευκολύνοντας τη διάσπαση το λίπους.
• Ενίσχυσε την προσπάθειά σου με τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής κατά της κυτταρίτιδας. Βασίζουν τη δράση τους σε συνδυασμούς βιταμινών, μετάλλων και φυτικών εκχυλισμάτων, τα οποία ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ συνεργάζονται με το συκώτι και τα νεφρά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
• Άπλωνε σωστά τις αντικυτταριδικές κρέμες. Μια απλή επάλειψη δεν ενεργοποιεί συνολικά την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, με συνέπεια να μην αποβάλλεται εύκολα το υποδόριο λίπος.
• Η σωστή χρήση είναι να απλώνεις το προϊόν με δυναμικές, κυκλικές, ανοδικές κινήσεις από τους αστραγάλους μέχρι την περιφέρεια κάνοντας ένα είδος δυναμικού μασάζ, δραστηριοποιώντας έτσι τα λεμφικά αγγεία σε όλο το κάτω μέρος του σώματος και, συνεπώς, επιταχύνοντας την αποτελεσματική δράση του αδυνατιστικού προϊόντος.

Ποια αγωγή σου ταιριάζει;

Για τοπικό πάχος
Αν το πρόβλημά σου δεν είναι η κυτταρίτιδα, δηλαδή έχεις απλώς «ψωμάκια» ή μερικά παραπανίσια κιλά στους γλουτούς, στους μηρούς ή στην κοιλιά, επίλεξε μια κρέμα με εκχύλισμα μούρων, Βιταμίνη C και πράσινο τσάι.

Για κυτταρίτιδα και κατακράτηση υγρών
Αν η κυτταρίτιδα είναι επίμονη, προκαλεί προβλήματα στη μικροκυκλοφορία του αίματος και κάνει τα πόδια σου να βαραίνουν και να πρήζονται, αναζητήσε ένα προιόν με αντι-οιδηματικά συστατικά, όπως το έλαιο γκέιπ φρουτ και το εκχύλισμα centella asiatica.

Για εγκατεστημένη κυτταρίτιδα
Αν η καπιτονέ όψη της επιδερμίδας σου είναι πολύ σκληρή στην υφή και εσύ κάνεις εύκολα κατακράτηση υγρών, καλύτερα να αναζητήσεις μια κρέμα με αποσυμφορητική δράση όπως το εκχύλισμα κισσού και εκχύλισμα λουίζας και το έλαιο πεύκου.

Για τη χαλάρωση
Αν σε απασχολεί η έλλειψη σφριγηλότητας, είτε λόγω ηλικίας είτε λόγω απώλειας βάρους, επίλεξε ένα τζελ με συσφικτικά συστατικά όπως το εκχύλισμα αγριοκάστανου που προσφέρουν τόνωση και αμέσως ορατό αποτέλεσμα

πηγή: shape.gr